Față în față
Personal training în sală
18 Gym Aurel Vlaicu · Cluj-Napoca
- Vrei pe cineva lângă tine la fiecare antrenament
- Vrei să înveți tehnica corectă, fără accidentări
- Ai nevoie de cineva care să te țină responsabil(ă)
Antrenoare personală în Cluj-Napoca · Coaching online Transformă-ți corpul. Păstrează rezultatele definitiv.
Printr-un proces blând, fără diete extreme: antrenament și nutriție adaptate vieții tale, cu ajustări săptămânale direct cu Diana.
Află ce program ți se potrivește · 10 întrebări · Recomandare gratuită · Fără obligații
1:1 cu Diana · În sală sau online
Începe evaluarea
Care e obiectivul tău principal?
Sună cunoscut?
Nu voința e problema. E planul.
E luni și te-ai apucat din nou: dietă strictă, sală aproape zilnic. Apoi vine o săptămână plină la job, un weekend cu prietenii, o cină în oraș, și planul se rupe. Te simți vinovat(ă), renunți, iar peste o lună o iei de la zero. Fiecare restart te costă timp, bani pe abonamente și, mai ales, încrederea că poți.
Te apuci luni cu dietă strictă și sală aproape zilnic. Apoi vine o săptămână plină sau un weekend în oraș, planul se rupe și o iei iar de la zero.
Te regăsești aici?
- Nu te ții de un plan mai mult de 2–3 săptămâni
- Te antrenezi, dar nu vezi rezultatele pe care le vrei
- Nu ai timp să gătești și să-ți organizezi mesele
- Nu știi exact ce ar trebui să faci, așa că tot încerci ceva nou
- Ai încercat diete de 7 zile și programe de pe internet, făcute pentru altcineva
Ce se schimbă când lucrăm împreună
- Planul pornește de la programul tău real, nu de la unul ideal, deci îl poți ține și în săptămânile grele
- Mănânci ce îți place, în cantitățile potrivite, deci nu mai ai „zile de cheat” după care renunți
- Îmi arăți progresul în fiecare săptămână și ajustăm, deci nu mai stagnezi fără să știi de ce
- Ai pe cineva care te ține responsabil(ă), deci nu mai o iei de la capăt singur(ă)
Metoda
Un plan adaptat vieții tale.
-
01
Un plan construit pe tine
Antrenamentele și mesele pornesc de la zilele, gusturile și echipamentul tău. Asta înseamnă că nu trebuie să-ți schimbi viața ca să-l urmezi.
-
02
Check-in în fiecare săptămână
Îmi trimiți progresul, eu ajustez caloriile și antrenamentul. Asta înseamnă că nu mai ghicești și nu mai stai pe loc luni întregi.
-
03
Obiceiuri care rămân
Înveți de ce faci ce faci: porții, alegeri, progresie. Asta înseamnă că rezultatul nu dispare când se termină programul.
Programe
Alege cum lucrăm. Sau lasă-mă să-ți spun.
Prețul final depinde de cât de des lucrăm împreună și îl stabilim după evaluare, fără obligații.
Oriunde ai fi
Coaching online 1:1
Antrenament + nutriție · check-in săptămânal
- Nu ești din Cluj sau ai un program încărcat
- Vrei plan de antrenament și de mese, construite pe tine
- Vrei ajustări săptămânale pe baza progresului real
Oferta
Tot ce primești când lucrăm împreună.
Lucrez personal cu fiecare client, de la plan până la fiecare check-in. De aceea iau un număr limitat de clienți noi.
Inclus în colaborare
- Program de antrenament construit pe zilele, nivelul și echipamentul tău
- Plan de mese pe gustul tău, cu cantitățile calculate pe obiectivul tău
- Check-in săptămânal cu mine și ajustări pe baza progresului real
Sinceritate
Nu lucrez cu oricine. Și e bine așa.
E pentru tine dacă
- Vrei un rezultat concret în următoarele 90 de zile
- Ești dispus(ă) să urmezi un plan, chiar și în zilele fără chef
- Vrei să înțelegi ce faci, nu doar să primești un PDF
- Ești gata să investești în tine
Nu e pentru tine dacă
- Cauți o pastilă magică sau o dietă de 7 zile
- Vrei doar un plan gratuit pe care să nu-l urmezi
- Nu ești dispus(ă) să-mi spui sincer cum merge
Despre mine
Salut, sunt Diana.
Sunt antrenoare personală la 18 Gym Aurel Vlaicu, în Cluj-Napoca, și coach online. Pe Instagram mă știi din antrenamentele pentru fesieri, din bolurile proteice și din sfaturile despre cum să slăbești fără să te înfometezi. Aici lucrăm pe tine.
Nu cred în diete extreme și nici în programe copiate de pe internet. Cred într-un proces blând, construit pe viața ta reală: pe programul tău, pe mâncarea care îți place și pe cât timp ai cu adevărat. Așa rezultatele rămân și după ce terminăm.
- Fitness antrenament de forță, tonifiere și fesieri
- Nutriție flexibilă, fără înfometare și fără alimente interzise
- Lifestyle obiceiuri care rămân după ce terminăm
Vezi transformările clientelor în highlight-urile „results” și „happy clients” de pe Instagram
Pe Instagram
Antrenamente, rețete și puțin glitter.
Pe @didicutuss găsești exerciții pentru fesieri, mic-dejunuri proteice și cum arată un proces blând în viața reală.
Întrebări frecvente
Ce mă întreabă toată lumea.
Cât costă?
Prețul final depinde de program și de cât de des lucrăm împreună. Nu vreau să-ți vând ceva ce nu-ți trebuie, de aceea îl stabilim după evaluare, când știu exact de ce ai nevoie.
Am mai încercat și n-a mers. De ce ar merge acum?
Pentru că de obicei nu tu ai eșuat, ci planul: era făcut pentru altcineva și nu avea pe nimeni care să-l ajusteze. Aici pornim de la programul tău real, iar la fiecare check-in săptămânal schimbăm ce nu merge, înainte să renunți.
Ce se întâmplă dacă nu văd progres?
Îl vedem din timp, la check-in-ul săptămânal, și schimbăm planul: calorii, antrenament sau program. Nu aștepți luni întregi ca să afli că nu merge.
Trebuie să fiu din Cluj-Napoca?
Doar pentru personal training în sală, pe care îl facem la 18 Gym Aurel Vlaicu, în Cluj-Napoca. Coachingul online funcționează oriunde ai fi, inclusiv din afara țării.
Cum funcționează coachingul online?
Primești un program de antrenament și un plan de mese construite pe zilele, gusturile și echipamentul tău. În fiecare săptămână îmi trimiți progresul la check-in, iar eu ajustez caloriile și antrenamentul. Poți lucra cu mine de oriunde, inclusiv din afara țării.
Am nevoie de abonament la sală?
Nu neapărat. Dacă te antrenezi acasă, îți construiesc programul pe echipamentul pe care îl ai.
În cât timp văd rezultate?
Primele schimbări (energie, somn, cum îți vin hainele) apar de obicei în primele 3–4 săptămâni. Rezultatele vizibile vin cu consecvență. De aceea lucrăm cu check-in-uri regulate.
Ce se întâmplă după ce completez evaluarea?
Vezi imediat recomandarea mea. Apoi te contactez personal pe WhatsApp sau telefonic în maximum 24h. Dacă nu ne potrivim, îți spun sincer.
Am o problemă de sănătate. Pot să încep?
Spune-mi de la început și discută întâi cu medicul tău, mai ales dacă ai o afecțiune cardiacă, metabolică, articulară, o accidentare sau ești însărcinată. Adaptez programul, dar nu sunt medic: ce fac eu nu înlocuiește sfatul medical. Detalii în termeni și condiții.
Ce faci cu datele mele?
Le folosesc doar ca să îți fac recomandarea și să te contactez despre ea. Nu le vând și nu le dau altor firme în scop comercial, iar dacă nu lucrăm împreună le șterg automat după perioada din politică. Detalii în politica de confidențialitate.
Un minut acum. Un plan care chiar ține.
Dacă închizi pagina, luni o iei iar de la capăt, cu același plan care n-a ținut data trecută. Peste 90 de zile poți fi în același loc, sau poți fi deja pe drum.
Vreau recomandarea mea10 întrebări → recomandarea pe loc → îți scriu personal în 24h. Gratuit, fără obligații.
P.S. Evaluarea durează un minut, iar dacă nu ne potrivim, îți spun sincer.